Rozhodli ste sa nechať si narásť bradu, prestať sa holiť, ale výsledky nie sú ani zďaleka také, ako ste dúfali? Nechať si narásť fúzy je náročná práca, ktorá si vyžaduje veľa pozornosti a trpezlivosti. Muži s plnými a zdravými fúzmi trávia veľa času starostlivosťou o vlasy na tvári a dúfajú, že ich využijú čo najlepšie.
Ako rásť fúzy rýchlejšie
Nasledujúce tipy na rast brady vám môžu pomôcť urobiť to isté. Pripravte sa na tvrdú prácu. Pretože pokiaľ ide o fúzy, iba píla a trpezlivosť vám môžu pomôcť dosiahnuť dobré výsledky. Tu je 10 dobrých rád, ako si rýchlo a zdravo narásť fúzy.
1. Vezmite si vitamíny
Neexistujú žiadne magické spôsoby, ako udržať fúzy zdravé cez noc. Jeden z najchytrejších spôsobov, ako mu pomôcť rásť, je poskytnúť telu dostatok vitamínov. Vlasové folikuly sú jemné a potrebujú dostatok výživy, aby sa otvorili a umožnili rastu chĺpkov. Ak vášmu telu chýbajú vitamíny, na skvelú bradu môžete zabudnúť. Tu sú vitamíny, ktoré by ste mali zvážiť:
- Vitamín A. - Indukuje tvorbu kožného tuku. Nájdete ho vo vajciach, mäse, listovej zelenine, syre, mrkve a brokolici.
- Vitamín C - Podporuje váš imunitný systém a robí vlasy zdravé. Nájdete ho v citrusových plodoch, zemiakoch, paradajkách a zelenej paprike.
- Vitamín E - Zlepšuje prietok krvi do vlasových folikulov. Nájdete ho v masle, orechoch a listovej zelenine.
- Vitamín B5 - Znižuje stres a odbúrava bielkoviny a tuky. Nájdete ho v mlieku, homároch, celozrnnom chlebe a avokáde.
- Kyselina listová - Zlepšuje rýchlosť rastu vlasov. Nájdete ho v orechoch, hrášku a celozrnnom chlebe.
- Biotín (vitamín H) - Nedostatok tohto vitamínu vedie k vypadávaniu vlasov. Preto sa musíte uistiť, že ho máte v tele dostatok. Nájdete ho v rybách, mrkve, banánoch, karfiole, kvasniciach a žĺtkoch.
2. Pite dostatok vody
Je prekvapujúce, že boj o husté a zdravé vlasy na tvári sa začína zvnútra. Okrem príjmu vitamínov je potrebné, aby bolo vaše telo správne hydratované. Nedostatok vody môže viesť k hromadeniu toxínov a problémom s imunitným systémom. Zvyknite si nosiť so sebou fľašu čistej vody na prechádzku, dochádzanie do práce alebo von s priateľmi. Je ľahké vypočítať, koľko vody musíte denne vypiť. Vydeľte svoju hmotnosť v librách 2 a dostanete počet uncí, ktoré by ste mali denne spotrebovať.
3. Začnite cvičiť
Pretože je testosterón zodpovedný za husté a zdravé fúzy, musíte zvýšiť jeho produkciu v tele. Na dnešnom trhu sú k dispozícii rôzne tabletky, ktoré tvrdia, že zvyšujú testosterón. Ich účinnosť však nebola preukázaná. Účinok cvičení je medzitým založený na dôkazoch. Keď cvičíte, vaše telo produkuje viac testosterónu, zlepšuje sa krvný obeh a zvyšuje sa svalová hmota. Vlasovým folikulom prospieva lepší prietok krvi a produkujú hustejšie vlasy, ktoré rastú rýchlejšie.
Najlepšie spôsoby, ako tvarovať fúzy
4. Znížte stres
Keď si nechávate narásť bradu, je dôležité vyhnúť sa stresovým situáciám, ktoré priamo ovplyvňujú rýchlosť rastu vlasov. Pokúste sa zostať pokojný.
- Cvičte jogu doma a vyskúšajte niekoľko jednoduchých meditačných techník. Môžu vás zachrániť v stresovej situácii.
- Skúste tráviť viac času tým, čo máte skutočne radi, ako je počúvanie hudby, rozprávanie sa s priateľmi, sledovanie obľúbenej hudby atď. Muži, ktorí pracujú 24 hodín denne, 7 dní v týždni, nemajú krásne fúzy.
Doprajte si aspoň 30 minút denne osamote v tichej miestnosti.
5. O údržbe buďte múdri
Pri starostlivosti o svoj fyzický a duševný stav nezabudnite na aktuálne prostriedky. Vykonajte nasledujúce kroky:
- Hydratujte svoju pokožku. Len čo vám začne rásť brada, koža sa môže odlupovať a svrbieť. Kúpte si špeciálne hydratačné mlieko na zlepšenie stavu pokožky a prebudenie vlasových folikulov.
- Použite šampón na lupiny. Bežný šampón proti lupinám dokáže s vašou bradou zázraky. Po umytí vlasov na tvári nezabudnite použiť kondicionér. V opačnom prípade to môže byť štetinové.
- Kúpte si olej na fúzy. Ak žijete v chladnom podnebí, navštevujete bazén alebo milujete lyžovanie, vaše fúzy potrebujú dodatočnú ochranu. Na ochranu pokožky pod bradou pred vysušením použite jojobový alebo hroznový olej.
Niekoľko odporúčaných príspevkov pre vás:
- Štýly krátkych fúzov
- Sexy štýly brady pre holohlavých mužov
- Najlepšie nápady pre hipsterské fúzy
- Čierne pánske štýly brady
6. Používajte masky
Ak si myslíte, že masky na vlasy sú len pre ženy, mýlite sa. Ak chcete, aby boli vaše fúzy husté a silné, môžete použiť rôzne prírodné masky na vlasy. Väčšinu z nich si môžete vyrobiť v pohodlí svojho domova.
- Pridajte niekoľko kvapiek eukalyptového esenciálneho oleja do svojho šampónu a umyte ním fúzy.
- V rovnakých pomeroch zmiešajte olej z čajovníka, eukalyptový esenciálny olej a mandľový olej. Dobre premiešajte a votrite ho do brady.
- V rovnakých pomeroch zmiešajte najemno nastrúhané vločky z ovsených vločiek, mlieko a med. Zmesou votrite bradu a nechajte ju tam 20 minút. Odstráňte vlažnou vodou.
7. Dostatok spánku
Zdravý spánok je neoddeliteľnou súčasťou procesu rastu brady. Bunky v našom tele sa počas spánku obnovujú. Pravidelný spánok medzitým zlepšuje náš duševný stav a znižuje stres. Nedostatok spánku môže oslabiť imunitný systém. Pri pestovaní brady sa snažte spať aspoň 8 hodín denne. Ak sa vám zdá cieľ 8 nemožný, skúste zvoliť aspoň 7. Ktokoľvek, kto spí menej ako 6 hodín, si nemôže nechať narásť zdravú bradu.
Vyblednuté účesy pre bradatých mužov
8. Porozprávajte sa so svojim lekárom
Existuje množstvo liekov, ktoré môžu stimulovať rast vlasov, vrátane liekov na zvýšenie testosterónu, o ktorých sme hovorili vyššie. Dohodnite si stretnutie so svojimi lekármi a opýtajte sa ich na lieky, ktoré vám pomôžu narásť plnú bradu. Pamätajte si, že užívanie liekov bez rady lekára môže viesť k nešťastným okolnostiam, vrátane vypadávania vlasov.
9. Masáž
Masáž pokožky pod bradou môže stimulovať rast vlasov. Krúživými pohybmi masírujte pokožku aspoň pár minút ráno alebo večer. Aby ste dosiahli čo najlepší účinok, môžete masáž kombinovať s aplikáciou oleja na fúzy. To isté platí pre vlasy na hlave.
10. Vyhnite sa lakom na vlasy
Keď brada práve začína rásť, býva všade naokolo. Musíte bojovať s fľakmi na vlasy a svrbivým strniskom. Mnoho mužov sa vzdáva a používa lak na vlasy na uhladenie fúzov, aby vyzerali upravene. To je zvyčajne chyba, pretože množstvo gélov a sprejov na vlasy môže viesť k upchatým pórom, zvýšeniu produkcie kožného mazu a dokonca k vypadávaniu vlasov.
Môžete si dovoliť používať vlasovú kozmetiku raz za čas na špeciálne príležitosti. Okrem toho sa snažte udržať fúzy čo najčistejšie a najprirodzenejšie.
Ak sa budete riadiť týmito jednoduchými radami, už čoskoro si môžete nechať narásť bradu svojich snov. Nezabudnite, že vyššie uvedené odkazy nie sú kúzelné. Pri čakaní na rast brady musíte byť trpezliví. Trvá najmenej niekoľko týždňov, kým sa výsledky prejavia.
